Фолиева киселина

26.02.06
20:05

Взех си една опаковка фолиева киселина,само че не ми е ясно по колко да пия и кога.Искам да качвам кг,тежа 73кг.На опаковката пише,че всяка таблетка съдържа по 0,4 милиграма фолиева к-на и др работи.100 таблетки.Пише по едно на ден,но като тренирам сигурно трябва повече.

TH

27.02.06
22:24

е шефче ти ако мислиш само от фолиевата да качваш нз каде си тръгнал.. :roll: по принцип аз я пия 3 пъти дневно по 3 хапчета...естествено взимам 2 вида протеин,креатин, глутамин,аминокиселини, бия апулки б12 в дупето...итн..и за 1 седмица съм 3кг отгоре..ама се спуквам и да ям месо...ето днес съм на 700гр пилешко да не говорим и за въглехидрати...
направи си някаква диетка нещо...тфа е от мен :wink: с фолиевата нищо няма да качиш ако си решил само нея да пиеш :idea:

28.02.06
15:57

Взимам и про 90 на нутрим и разни др. витамини и си спазвам диета.Естествено ,че само с него не би имало резултат.Просто друг път не бях пил фолиева.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1