Как се прави "повдигане на краката от лег"?

FI

26.02.06
21:21

Няма го на снимка - има само на машина  :?  Моля някой да ми обясни 10х

26.02.06
21:35

Е просто е лягаш на лежанката краката са долу, вдигаш докато станат на 90 градуса спрямо трупа. АКо ти е трудно в началото .ги сгъни леко в колената

FI

26.02.06
22:18

Благодаря!  :wink:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1