Избутване със или без въртене

27.02.06
21:49

Става дума за избутване с дъмбели от полулег. Искам да попитам как е по-ефективно с или без избутване Как смятате ?

[quote author=“elemeNt”]Става дума за избутване с дъмбели от полулег. Искам да попитам как е по-ефективно с или бес избутване Как смятате ?

избутване със или без избутване .... :shock:

Обясни го разбираемо  :D

TU

27.02.06
22:42

Сигурно е искал да каже с или без завъртане горе като избуташ дъмбелите.
Впрочем и мен ме интересува.  :)

При завъртането работи и вътрешната част на пекторалиса - там е разликата.

28.02.06
10:54

[quote author=“manson”]При завъртането работи и вътрешната част на пекторалиса - там е разликата.

Определено не е така.Изразилсе е малко сложно ,но става дума за две различни упражнения.Избутването,както се е изразил или пресите с дъмбели си действат посъщия начин както и със завъртане,или разтваряне с дъмбели.При второто се ангажират доста повече мускулни влакна и е много добро независимо под какъв наклон се прави,а и знаеш че вътрешна и външна част на гърдите няма а са горна и долна.Лично аз го препоръчвам горещо защото е нещо м/у флайс и преси в едно.Едната част на движението напомпва,другата разтяга.Супер...2 в едно :wink:

28.02.06
11:37

[quote author=”Миле”][quote author=“manson”]При завъртането работи и вътрешната част на пекторалиса - там е разликата.

Определено не е така.Изразилсе е малко сложно ,но става дума за две различни упражнения.Избутването,както се е изразил или пресите с дъмбели си действат посъщия начин както и със завъртане,или разтваряне с дъмбели.При второто се ангажират доста повече мускулни влакна и е много добро независимо под какъв наклон се прави,а и знаеш че вътрешна и външна част на гърдите няма а са горна и долна.Лично аз го препоръчвам горещо защото е нещо м/у флайс и преси в едно.Едната част на движението напомпва,другата разтяга.Супер...2 в едно :wink:

мерси за разяснението Шефа на фитнеса също ми го обясни по този начин но като знам какви съвети ми даваше за хранителния режим... реших да попитам:)

Съжалявам за недоразумението. Сбъркал съм, пък и аз май за флайс съм писал .. и аз незнам  :oops:

02.03.06
22:15

[quote author=”Миле”][quote author=“manson”]При завъртането работи и вътрешната част на пекторалиса - там е разликата.

Определено не е така.Изразилсе е малко сложно ,но става дума за две различни упражнения.Избутването,както се е изразил или пресите с дъмбели си действат посъщия начин както и със завъртане,или разтваряне с дъмбели.При второто се ангажират доста повече мускулни влакна и е много добро независимо под какъв наклон се прави,а и знаеш че вътрешна и външна част на гърдите няма а са горна и долна.Лично аз го препоръчвам горещо защото е нещо м/у флайс и преси в едно.Едната част на движението напомпва,другата разтяга.Супер...2 в едно :wink:

Абсолютно съм съгласен с теб, като лично моето мнение е че това е най-доброто упр за гърдите.

03.03.06
01:42

Ясно, избутване с въртене Под какъв наклон обаче? И имам един въпрос на който искам да ми отговорите логично без да ме нападате
Защо всички културисти на които съм гледал филмчета а те са 4-5ма правят само избутване на полулег БЕЗ въртене :?:

03.03.06
10:47

Сигурно го правят с 50ки та да им е по-лесно не да си оплетат ръцете :D

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1