Арлнолд преси ???

Здравеите искам да питам какео представлява това упражнение Арлнод Преси за рамене ка ксе изплънява 4е никак не ми е ясно някои ако знае да ме светне моля :)))

Тая тема трябва да е в “Упражнения”
Това е  !