Въпрос

Искам да питам дали пуловер-а освен гръдния кош развива и раменната обиколка,горната част на гръдния кош,плещите (нз как точно се казва :oops: ).И ако може да кажете някое опражнение, което ги развива.И искам да питам още едно нещо и за да не пускам нова тема ще питам тука.Има ли значение в колко часа правим тренировката, защото съм чувал че мускулите растат докато си почиват и че деленето на клетките е по-интензивно вечер докато спим и между 9-11 часа сутринта.Та кога е най-добре да се прави тренировката?

Раменния пояс в никакъв случай, то е сполно и доколко развива гръдния кош.
А иначе сам си си отговорил, за раменен пояс упражненията са съответните за рамене