Диета и програма

Значи искам да ви помоля да някаква програмка и диета за леко отслабване . Искам да сваля 1-2 кг от коремната област сега саам 65кг 165 см на 16г съм. Знам че не се сваля само на едхо място но все пак да кажите някоя бърза диета.
Мерси предварително !

Братле не става така, трябва малко да прочетеш предварително преди да питаш толкова относителни неща