дайте примерен нвд режим

09.03.06
19:12

аз съм около 100 килограма на 55 години. в ръцете и краката съм стегнат, но на корема имам много сланини. кажете някакъв примерен режим който да комбинирам с кардио тренировката или поне какво трябва и какво не да ям

09.03.06
21:12

Разрови се по-добре в форума има много изписано за НВД ...и за това кое е полезно за ядене и кое не...

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1