Предмишница

DA

12.03.06
21:49

Колко често може да се упражнява предмишницата седмично като се има предвид че превя 3х15 едно упражнение(само него знам)?

12.03.06
22:00

Аз лично правя макс 2 пъти седмично, все пак предмишницата участва и в бицепса и в гърба, така, че 2 пъти е добре.

12.03.06
22:21

1 път я прави в деня на ръцете(ако ги правиш заедно де)

13.03.06
00:23

1-2 пъти в седмицата е достатъчно, не пресилвай нещата

DA

13.03.06
10:18

Ште я правя 2пъти седмично.Благодаря. :)

13.03.06
21:10

А ако си начинаещ може и да не я правиш засега, тя се товари достатъчно

18.03.06
14:51

Самата предмишница се възстановява бързо, но лошото е че се натоварват и китките когато я тренираш. Ако правиш сгъване недей повече от два пъти.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1