Бихте ли помогнали

Привет, занимавам се с фитнес от близо половин година - има обаче един проблем - астматичка съм. Много ми е трудно да изкарам повече от 5 минути на велоергометъра или пътечката, за тичане да не говорим, има ли някакво друго упражнение за загрявка, което мога да правя и което да има същия ефект. По-добре се чувствам, когато скачам на въже, но не съм сигурна дали това върши същата работа.
Предварително благодаря

Може и да загрееш и с леки гирички .

Много благодаря за съветите и съпричастността :P

Въжето е екстра, макар че аз предпочитам пътеката..

Здравей , задължително трябва да избереш зала, която е добре проветрявана и няма МУХЪЛ , на велоергометъра трябва да пробваш по-леко темпо, консултирай се и с лекар .

Привет, за съжаление, там където живея няма наблизо друга зала, пък наистина тази май не е подходяща като условия, но ще гледам да измисля нещо :D