15.03.06
22:59
Здравейте, искам да ви попитам гърдите как е по-добре да си ги правя , с прав лост или с дъмбели , защото с дъмбели ти позволява да пускаш по додолу и едната ръка не помага на другата , но пък с лост правят масово хората ...
С лост правят масово понеже лоста позволява тренирането с повече килограми,отколкото с 2та дъмбела общо.Иначе за въпроса ти на-добре е и 2те да си ги редуваш.Аз преди правих 2 седмици с дъмбели,2 седмици с щанга за разнообразие :wink:
16.03.06
10:47
#4
Ми аз дигам за маса сега и гледам да правя колкото се може по малко упражнения и правя само с прав лост от лег и с дъмбели от наклон и третото полуовър ..
16.03.06
12:23
#5
В такъв случай правиш две тренировки с лост, две с дъмбели и така. Много добре ще ти се отрази
16.03.06
18:20
#6
Добре мерси значи следващите ми ще са с дъмбели че досега съм тренирал само с лост ...