Гърди- прав лост или дъмбели ?

Здравейте, искам да ви попитам гърдите как е по-добре да си ги правя , с прав лост или с дъмбели , защото с дъмбели ти позволява да пускаш по додолу и едната ръка не помага на другата , но пък с лост правят масово хората ...

Колко упражнения правиш? Според мен е най-добре лост и дъмбели

С лост правят масово понеже лоста позволява тренирането с повече килограми,отколкото с 2та дъмбела общо.Иначе за въпроса ти на-добре е и 2те да си ги редуваш.Аз преди правих 2 седмици с дъмбели,2 седмици с щанга за разнообразие :wink:

И двете...

Ми аз дигам за маса сега и гледам да правя колкото се може по малко упражнения и правя само с прав лост от лег и с дъмбели от наклон и третото полуовър ..

В такъв случай правиш две тренировки с лост, две с дъмбели и така. Много добре ще ти се отрази

Добре мерси значи следващите ми ще са с дъмбели че досега съм тренирал само с лост ...