След работа

Strongman84

17.03.06
15:15

Проблема се състои в това,че работя в склад за безалкохолно и съм предимно 2-ра смяна.Това ще рече от 14 до 22…тъй като работа ни е доста тежка,особено от 20 до 22,смятам за необходимо след 22 аз да си набавя достатъчхо храна като за след тренировка..така и правя.Но идва и проблема,че това хранене след 22ч ми качва доста мазнини...Кажете какжо да правя..ако приемам само протеини след тази своеобразна тренировка на работа няма ли да свалям мускули?Аз отделно си тренирам както му е реда,но това го споменавам за да не си мислите че ми е малко натоварването и затова качвам мазно.Та..чакам отоговори...дали да спра ваглехидратите след 22ч..и как ще се отрази това на мускулите.Мерси!

17.03.06
15:31

Даже доста преди 22ч ги спри,ако си мазен.Аз мисля че една тренировка преди работа ще е по-добър вариант,защото след това ще си се скапал.

Strongman84

17.03.06
15:34

Ама виж,получава се омагиосан кръг-ако не ям ваглехидрати след работа(след 22ч)=>сваляне на мускули,ако ям ваглехидрати=>мазнини...

17.03.06
17:19

[quote author=“Sky”]Ама виж,получава се омагиосан кръг-ако не ям ваглехидрати след работа(след 22ч)=>сваляне на мускули,ако ям ваглехидрати=>мазнини...

Просто яж основно протеини след работа и няма да сваляш много мускул

17.03.06
22:47

Най добре е амино да приемаш но и протеин ще свърши работа

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1