Пет за гърди?

Don_Anton

22.03.06
11:05

какво мислите за 5 упражнения за гърди в тренировка попринцип правя 4 но се чудя дали ако вкарам още едно ще ми дойде добре или ще претренирам като цяло в момента наблягам на оформянето на гурдите понатрупах маса и до лятото с подходящо нвд и кардио от април трябва да ги оформя та според вас 5 мн. ли ще са ? правя обикновно лежанка хоризонтално и за горна част за долната предпочитам дъмбели правя и кросовър тренирам сериозно от около месец защото имах доста за учене покрай изпити и подобни неща и бях спрял иначе преди това трнирах около 2 години тежа 80 и нещо нз точно колко 184 височина , та какво мислите :) ?

Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 18.04.11 13:13.

22.03.06
11:19

Ами според мен 5 упражнения са много...но зависи и колко серии и повторения правиш...При мен 3 упр. по 4 серии ми идват екстра...чувствам съвсем леко напрежение на следващия ден...ти до колкото виждам имаш по голям стаж в залата от мен...та незнам..;) може да ти е време да вдигнеш напрежението..

22.03.06
20:44

Абе чавек аз тренирам от 15 год и 4 упражнения ми стигат(зависи от сплита ми де), не е важно повечето упражнения а изпълнението им, ако ги претупваш няма и 6 да ти помогнат

22.03.06
21:56

Правиш 3те лежанки и след това флайс за доизчерпване на силата(или някое друго упражнение за средна част).За начинаещи дори е по-добре да останат 3 упражненията)

Don_Anton

23.03.06
11:27

djgorgio ок ще ги оставя 4 :) и на др. 10х за отговорите но dj го ценя повече :) но оффенсе :)
относно тва да праа 3те лежанки има едно такоа нещо като разнообразие в тренировката и упражненията :)


ОК но Пиши на кирилица !!!! Не си нов във форума
DJGorgio-Astor

24.03.06
22:09

djgorgio-ASTOR ти като тренираш 15 години я си кажи мерките че ми е интересно. Сигурно си некой дзвер :P

shadow_

24.03.06
22:21

Виж тази тема там пише мерките на повечето от форума. :)

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=7314&postdays=0&postorder=asc&start=30

ПО ЗДРАВИ

24.03.06
23:42

[quote author=“ronnie”]djgorgio-ASTOR ти като тренираш 15 години я си кажи мерките че ми е интересно. Сигурно си некой дзвер :P

Едва ли ще ти ги каже,мисли се за голямо гъзе.
Още едно такова изказваане и може да получиш и по дълъг БАН от предишния път !!!! Не се изказвай за човек който не познаваш изобщо !!!

24.03.06
23:48

[quote author=“ronnie”]djgorgio-ASTOR ти като тренираш 15 години я си кажи мерките че ми е интересно. Сигурно си некой дзвер :P

[url]
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=7314&postdays=0&postorder=asc&start=30[/url] Тука пише, но да уточня стари са данните там

NETP

25.03.06
19:07

Наи добре си ги остави упражненията 4.Но ако чувстваш че точно тази комбинация ит упражнения не ти деиства добре пробваи с някои други.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1