въпросче

23.03.06
15:50

Здравйите
Искам да пИтам ино Нещо 6ото ми се струва странно
начи клек правя с 120 десет повторения пък на лег 65 немога да дигна три пъти
гръб прая на скрипец със 100 6 пъти
трицепс френско с 55 6 пъти

и та тая лежанка ми е ного слаба
и упражненията смея да твърдя че ги изпълнявам почети перфектно

година и полоовина став 75 кг
190 висок
ко да я Праим тая Лежанка :)

Как си тренираш гърдите? Какви упражнения, серии и повторения правиш?

При претрениране изпадаш в застой и може и от това да е.

23.03.06
16:36

ами лег хоризонтален 3 8 повторения
горна част с лост или дъмбели редувам ги пак 3 по 8 повторения
и нещо разтягашо флайс на различни наклони или пуловер и тъка не смятам че претренирвам защото след трен не се чувствам уморен ил ида ми е гадно уморено тъкова ;)

23.03.06
17:09

Виж си рамото. Може отказа да идва от там. Пък и нали знаеш, при лежанката си толкова силен колкото  наи-слабия мускул които участва. Бтв тия цифри дето си ги написъл... На колко си години ? Абе нещо не ми се вярва че ги изпълняваш правилно управненията ама ти си знаеш де, то си е за теб ;)

24.03.06
21:49

И на мен малко странно ми се вижда - толкова висок а си само 75 кила и клякаш със 120… незнам може.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1