Седмица почивка???

Чувал сам насам натам че от време на време е хубаво да правиш почивка от 1 седмица (в каквато сум и аз в момента по принудителни причини) просто е така да отпочинат добре мускулите и да се вурнеш кам тежестите отпочинал и свеж за нови постижения. :wink:  :)

Да,добре е на 2-3 месеца да си даваш по 5-6 дена почивка.

Почивка мисля, че се прави ако си претренирал досега и трябва да отпочинат мускулите, за да има растеж...

[quote author=“Madcap”]Почивка мисля, че се прави ако си претренирал досега и трябва да отпочинат мускулите, за да има растеж...

Не само виж обелка какво е написал , точно така е , на всеки ще се отрази отлично

[quote author=“djgorgio-ASTOR”][quote author=“Madcap”]Почивка мисля, че се прави ако си претренирал досега и трябва да отпочинат мускулите, за да има растеж...

Не само виж обелка какво е написал , точно така е , на всеки ще се отрази отлично

така е.Има хора които като не тренират 1 седмица и след това им се налага да наваксват един месец.На други път една седмица почивка им се отразява много добре.Пробвай и сам ще разбереш