Моля посаветваите ме.

TE

25.03.06
23:36

Бихте ли ме посаветвали как да кача повечко маса,тоест каква храна точно трябва да приемам аз сам на 14/170/60 тренирам от 4 месеца :roll: Благодаря  8)

26.03.06
00:44

Яж много.Да имаш минимум 5 хранения на ден главно от месо,риба,яица,мляко,извара...,ориз,картофи,овесени ядки,пълнозърнест хляб..

26.03.06
12:48

кажи си сплита и мерките

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1