Програма?

26.03.06
21:38

Висок съм 191 см. тежа 101 кг. и имам коремче :) , та искам да го сваля.. ходя си на фитнес нали.. ама коремчето не вярвам да падне от коремни и въртяне на велалгометъра.. Та дайте някаква програма за сваляне , за бицепс/трицепс, гърди и гръб.  :D Малко алчни изисквания , но дано получа отговор. Мерси много предварително!

NETP

26.03.06
21:53

Ми най-добре като за начало да почнеш кардио тренировка(тичане,велоаргометар,скачане на важе) 3 пати в седмицата сутрин на гладно.А програми в саита има достатачно.Избери си тренировачен сплит за изгаряна на мазнини и прави кардиото в тренировачния ден.Ако не можеш тогава няма проблем и в някои от другите дни.Но тренировката не е всичко.Направи си хранителен режим и внимаваи с какво се храниш.Това от мен.Другото от теб. :wink:

26.03.06
22:35

Наистина просто добави кардиотренировка + хранителен режим и резултатите ще дойдат..

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1