27.03.06
22:53
Как да правя кофичките че да фащат колкото се може повече гърдите и по-малко трицепса ?
И при правене на кофички разширява ли се гърбът или гръдния кош?
Благодаря ви !
27.03.06
23:31
#1
като правиш кофички,когато свалиш надолу тялото изнасяш лактите настрани(а не плътно до тялото и назад) и се стремиш краката да са ти по назад, за да бъдеш в по-хоризонтално положение,а не тялото да ти бъде вертикално.
Гръдния кош, доколкото знам, не се разширява от кофички,същото важи и за гърба...
28.03.06
11:32
#2
[quote author=“MI5”]като правиш кофички,когато свалиш надолу тялото изнасяш лактите настрани(а не плътно до тялото и назад) и се стремиш краката да са ти по назад, за да бъдеш в по-хоризонтално положение,а не тялото да ти бъде вертикално.
Гръдния кош, доколкото знам, не се разширява от кофички,същото важи и за гърба...
Мерси
Ако позволява уреда, на който ги правиш, търси по-широкия хват, колкото е по-широк хвата, толкова повече акцента е върху гърдите и по-малко към трицепса. Кофичките не разширяват гърба и гръдния кош, ще ти порасне трапеца.
28.03.06
14:02
#4
Кога вече се изправяш след кофичката не се дигай до горе, така по малко натоварваш трицепса. :)
ПО ЗДРАВИ
28.03.06
22:41
#5
Мерси н а всички !
Ако не ти е проблем сложи някаква минимална тежест на колана, примерно 2,5 или 5 кила. Тя ше ти помогне доста по-лесно да балансираш тялото в наклонено положение.
29.03.06
22:36
#7
Погледа трябва да е насочен надолу. Успех!
29.03.06
22:41
#8
не виждам какво общо има погледа с упражнението.Аз пък винаги гледам напред,ако гледам надолу наи-много нещо да се схвана във врата
30.03.06
10:32
#9
не виждам какво общо има погледа с упражнението.Аз пък винаги гледам напред,ако гледам надолу наи-много нещо да се схвана във врата
да да кофичките не разширявали гръдния кош
мн разширяват я прочетете да видите кво пише за кофичките
30.03.06
14:48
#10
не виждам какво общо има погледа с упражнението.Аз пък винаги гледам напред,ако гледам надолу наи-много нещо да се схвана във врата
да да кофичките не разширявали гръдния кош
мн разширяват я прочетете да видите кво пише за кофичките
прочетох и за 2ри път казвам -кофичките НЕ разширяват гръдния кош,поне никъде не се споменава да го правят
http://www.bb-team.org/exercise/000060.php
Тук е обеснено доста подробно за кофичките. Мисля, че ще ти бъде от полза.
не виждам какво общо има погледа с упражнението.Аз пък винаги гледам напред,ако гледам надолу наи-много нещо да се схвана във врата
да да кофичките не разширявали гръдния кош
мн разширяват я прочетете да видите кво пише за кофичките
По-добре е да замълчиш понякога, отколкото да дезинформираш. Разширяват гръдния ти кош толкова, колкото и пещеристите ти тела. :wink:
Абе ако си до 12-13 години май разширяват. Ама не съм сигурен.
ПП: Дано разширяват пещеристите тела! Дано!!! :D
[quote author=”Борислав”]Абе ако си до 12-13 години май разширяват. Ама не съм сигурен.
ПП: Дано разширяват пещеристите тела! Дано!!! :D
Престанете с глупостите, а ако е на 8 ххее равива се гърба
[quote author=“djgorgio-ASTOR”][quote author=”Борислав”]Абе ако си до 12-13 години май разширяват. Ама не съм сигурен.
ПП: Дано разширяват пещеристите тела! Дано!!! :D
Престанете с глупостите, а ако е на 8 ххее равива се гърба
Не знам, може и да не съм прав, но ми се струва че стимулират растежа на ширина, както спорта като цяло стимулира разстежа на височина. Но може и да не съм прав.
30.03.06
23:05
#16
Общо взето свестен отговор не получих.