Лицеви опори с диск на гърба?

28.03.06
14:01

Има ли голям ефект от това упражнение? И хубаво ли е да си го включиш в програмата за гърди?

30.03.06
01:16

[quote author=“Nask0`”]Има ли голям ефект от това упражнение? И хубаво ли е да си го включиш в програмата за гърди?

Лицевите опори като средство за маса ... не е добра идея. Иначе за подуржане на тонус става

01.04.06
22:23

[quote author=“djgorgio-ASTOR”][quote author=“Nask0`”]Има ли голям ефект от това упражнение? И хубаво ли е да си го включиш в програмата за гърди?

Лицевите опори като средство за маса ... не е добра идея. Иначе за подуржане на тонус става

А за загрявка преди трена?
И увеличава ли се напрежението с диска на гърба??

02.04.06
09:16

За загрявка става. Аз така загрявам..

KA

03.04.06
17:25

А има ли проблем ако в понеделник правя гърди а примерно в четвъртък веер малко лицеви ако не съм изморен(в четвъртък правя рамо а петък ръце)

RE

03.04.06
17:42

[quote author=“djgorgio-ASTOR”][quote author=“Nask0`”]Има ли голям ефект от това упражнение? И хубаво ли е да си го включиш в програмата за гърди?

Лицевите опори като средство за маса ... не е добра идея. Иначе за подуржане на тонус става

djgorgio-ASTOR,
лицевите опори верно не стават за маса, но с диск на гърба е друго не мислиш ли?Натоварването е много по-голямо и тежеста не ти дава възможност за много повторения.Защо да не става за маса?

03.04.06
17:51

Аз ги правя с братовчет ми отгоре(по-удобно е) :lol:
Иначе лицевите упори са си базово упражнение. Ако има достатъчно напрежение не виждам защо да не може за маса.

03.04.06
22:33

[quote author=“realityman”][quote author=“djgorgio-ASTOR”][quote author=“Nask0`”]Има ли голям ефект от това упражнение? И хубаво ли е да си го включиш в програмата за гърди?

Лицевите опори като средство за маса ... не е добра идея. Иначе за подуржане на тонус става

djgorgio-ASTOR,
лицевите опори верно не стават за маса, но с диск на гърба е друго не мислиш ли?Натоварването е много по-голямо и тежеста не ти дава възможност за много повторения.Защо да не става за маса?

Не не мисля

03.04.06
22:35

Ако интензивността е такава, че да се изпълняват до 10 - 15 повторения, няма причина да не стават за маса. Същото е и с кофичките. При мен лично и двете имаха добър ефект, като бях на 14 - 15, преди да почна с тежестите.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1