ВВД

Темата е заключена.

31.03.06
14:48

какво мислите за това ввд. очаквам коментари :)  176см 75кг по4ти 17 год  тренирам без добавки.

8:00 100гр овесени ядки + 1 кис. мляко + 2 белтъка

9:30 тренирожка 20 мин след това 2 лъжици мед

11:00 150гр пиле + 200гр картофи

14:00 400гр ороз + 1 кисело мляко

17:00 5бр яйца (5 белтака 3 ж.) + 2 филии бонус

19:40 200гр пиле/риба + 150гр картофи

кам 23:00 100-120гр извара + кис. мляко


това е мисле 4е може о6те малко въглехидрати. Не сам написал салатите. Да видим какво щте кажете вие
Мерси  :)

ПП: ще се радвам manson , djgorgio-ASTOR и петко К да кажат по нещо :)

31.03.06
23:51

Много ви благодаря за помощта

01.04.06
22:40

Не пускай поредни постове

Заповядай пак

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1