Как да ги стопя тея БЕДРА ?

04.04.06
12:04

Кажете кво да правя всичко друго ми е Екстра ама тея дебели бедра незнма какво трябва да правя да ги стопя ???Не тренирам крака, освен от време на време Велгометър и напоследък бягане !Незнам как да ги стопя всичко друго си ми е екстра само тея бедра загрозяват всичко !много кофти така незнам кажете какво да правя, да ги разкарам?Да пия някви работи?упражнения ? и аз незнам кво да правя казвали са ми да бягам ама нз....
Мерси предварително ! :roll:
П.П.на 18 съм ако има значение!

04.04.06
18:37

еми предполагам че краката ти са доста мазни а мазното пада с бягане ....бягането ги чисти най добре...аз по принцип клякам с големи килограми което ми увеличава много обема на бедрата...и ставам като щангист...и с бягане си ги чистя ....

04.04.06
19:08

велоаргометър пич, най-много натоварва бедрата, тичането е за целите крака

DO

04.04.06
20:45

тичането си е тичане пич само това мога да кажа ако искаш чистене това е тичане

SA

09.04.06
15:36

А скачането на въже върши ли добра работа вместо тичане?

09.04.06
17:59

то натоварва предимно пръсците а не бедрата .....

Asafa

26.04.06
18:53

А ако бягам дали ще сваля и от бицепса си !? !

26.04.06
20:22

нормално е и от там да се горят мазнини...

27.04.06
08:16

[quote author=“AntiHimik”]Кажете кво да правя всичко друго ми е Екстра ама тея дебели бедра незнма какво трябва да правя да ги стопя ???Не тренирам крака, освен от време на време Велгометър и напоследък бягане !Незнам как да ги стопя всичко друго си ми е екстра само тея бедра загрозяват всичко !много кофти така незнам кажете какво да правя, да ги разкарам?Да пия някви работи?упражнения ? и аз незнам кво да правя казвали са ми да бягам ама нз....
Мерси предварително ! :roll:
П.П.на 18 съм ако има значение!

Еми просто почни да ги тренираш.Ако не ги тренираш как мислиш че ще се стегнат и развия ????
включи и краката в тренировката си .

27.04.06
12:32

[quote author=“PaTriK”][quote author=“AntiHimik”]Кажете кво да правя всичко друго ми е Екстра ама тея дебели бедра незнма какво трябва да правя да ги стопя ???Не тренирам крака, освен от време на време Велгометър и напоследък бягане !Незнам как да ги стопя всичко друго си ми е екстра само тея бедра загрозяват всичко !много кофти така незнам кажете какво да правя, да ги разкарам?Да пия някви работи?упражнения ? и аз незнам кво да правя казвали са ми да бягам ама нз....
Мерси предварително ! :roll:
П.П.на 18 съм ако има значение!

Еми просто почни да ги тренираш.Ако не ги тренираш как мислиш че ще се стегнат и развия ????
включи и краката в тренировката си .

Като ги тренира ще увеличат обема си....по добре да бяга за да ги изчисти след това да ги тренира

27.04.06
13:12

Тичай,карай колело,велоаргометър.Вземи си fat burner :)

27.04.06
14:22

Тичане...

27.04.06
15:55

[quote author=“Asafa”]А ако бягам дали ще сваля и от бицепса си !? !

Качваш навсякъде - Сваляш навсякъде...
Това да не вие Тука има-Тука нЕма :wink:

02.05.06
08:23

[quote author=“DOUBLE_B”][quote author=“PaTriK”][quote author=“AntiHimik”]Кажете кво да правя всичко друго ми е Екстра ама тея дебели бедра незнма какво трябва да правя да ги стопя ???Не тренирам крака, освен от време на време Велгометър и напоследък бягане !Незнам как да ги стопя всичко друго си ми е екстра само тея бедра загрозяват всичко !много кофти така незнам кажете какво да правя, да ги разкарам?Да пия някви работи?упражнения ? и аз незнам кво да правя казвали са ми да бягам ама нз....
Мерси предварително ! :roll:
П.П.на 18 съм ако има значение!

Еми просто почни да ги тренираш.Ако не ги тренираш как мислиш че ще се стегнат и развия ????
включи и краката в тренировката си .

Като ги тренира ще увеличат обема си....по добре да бяга за да ги изчисти след това да ги тренира

Еми той може да прави трениворка за крака но няма да е с много тежести .. е разбирасе и ще има растеж но той ще е малък.Нека да не издребняваме .
Той да прецени

02.05.06
15:23

абе, това, че не тренираш крака си е пълна глупост. по залите постоянно виждам хора с крака като моливи или като диреци, а нагоре са като Шварценегер. все едно да не тренираш гърди или гръб например. а пак велоергометърът и пътеката са си просто аеробика. с тях крака много трудно се правят, освен ако не бягаш по един час на ден или не въртиш по 2 да речем. прави си краката поне веднъж седмично, но ако не искаш да качваш там, ги прави с малко тежести, много повторения и къси почивки между сериите.  а пък велоергометърът си е само допълнение.

ХОРА, ТРЕНИРАЙТЕ ГИ ТЕЗИ ПУСТИ КРАКА:)!!!!!!!!!!!!!!!!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1