04.04.06
19:49
Та въпроса ми е с кое упражнение е най удобно да се прави pullover-а по време на гърди или клекове или ...? :shock:
Принципно има класическа комбинация от клек и пулоувър.След серия клек веднага серия пулоувър :) Може и с гърди ,даже някои май и с гръб го правят.Аз лично го правя заедно с гърдите :roll:
04.04.06
22:02
#2
Аз започнах да го правя първо упражнение в тренировката за гърди. Така ми се струва най на място.
Аз предпочитам да го правя като последно упражнение за гърди. Така си ми влиза много яко. Правя с големи тежести по 12 повторения.
05.04.06
11:08
#4
Аз го правя последно с нормални килограми 3 серий по 8,10 а последната до отказ... Някак си много добре ме напомпва :wink:
идеята на пуловера е не да те напомпи а да разтегне гръдните и гръбните мускули.Освен това се натоварват междуребрените връзкии се увеличава обема на гръдния кош
05.04.06
15:47
#6
ridddick
идеята на пуловера е не да те напомпи а да разтегне гръдните и гръбните мускули.Освен това се натоварват междуребрените връзкии се увеличава обема на гръдния кош
Значи сьм бил в заблуда... :|
Мерси....Довечера ще си легна малко по умен :wink: