Стига ли?

Според вас стига ли 1 упражнение за задно и 1 за предно рамо,понеже се чудя дали да вмъкна по още едно.Все пак за средно рамо правя по 2 упр.

По едно за предно, задно и средно е достатъчно.

Е се пак аз съм ненаситен  :twisted: и се чудя не е ли логично ако тренирам някой мускул повече,тои да расте пове4е :wink:

Може да ти звучи логично, но не е вярно.

Точно обратното 3 серии по 2-3 упражнения максимум. Това ти е одстатъчно да напомпиш мускула с кръв. Другото вече е  възтановяване и ген. Момчета, мускула расте след тренировка, не по време на нея.