05.04.06
19:23
Въпроса ми е такъв:
Каква да е последователността на продълженията?За трицепс правя кофички, на лежанката с тесен хват и скрипец за трицепс.Правех ги до са така - първо кофи, второ леж., трето на скрип.След кофичките(слагам си 1 диск)си скъсвам от напрежение трицепсите, за това мисля, че е добре да са последни.Вие как мислите?
П.П. - Моля, не предлагайте заменяне на някое от упражненията с друго...
05.04.06
19:42
#1
аз мислая 4е френското 6те ти доиде добре.
ПО ЗДРАВИ
А аз мисля да ти направя забележка да не заместваш букви с цифри
DJGorgio-Astor
05.04.06
20:19
#2
[quote author=“CaspaR”]аз мислая 4е френското 6те ти доиде добре.
ПО ЗДРАВИ
френско,разгъване на дъмбел,кикбек
1.Скрипец
2.Френско
3.Тесен хват или разгъване с дъмбел ( с една или две ръце )
Успех !!!
[quote author=“Mopreme”]
П.П. - Моля, не предлагайте заменяне на някое от упражненията с друго...
и в нито едно от мненията не сте послушали момчето!!!
подредбата ти е добра ,кофите е добре да са първи а скрипеца последен,независимо кое упражнение ще е посредата
05.04.06
23:05
#5
[quote author=“Static”][quote author=“Mopreme”]
П.П. - Моля, не предлагайте заменяне на някое от упражненията с друго...
и в нито едно от мненията не сте послушали момчето!!!
подредбата ти е добра ,кофите е добре да са първи а скрипеца последен,независимо кое упражнение ще е посредата
не бе аз го слушах,обаче тея упражнения дето прави не ми харесват
06.04.06
10:06
#6
Ще благодаря само на Static..
За френското - не мога да му хвана техниката на изпълнение.Мърдат ми се навсякъде лактите и ръцете, за това не го правя.
DirtyandNasty, на мен пък си ми харесват.Има голям ефект.Сложи си един допълнителен диск 20 кила на кофичките, после говори, че не ти харесва..
06.04.06
11:09
#7
за френското што не почнеш с по малки тежести докато схванеш техниката
ПО ЗДРАВИ
06.04.06
11:30
#8
лег с тесен хват
пулдаун на скрипеца
кофички
И по-добре, то така скапва лактите, че после ще се чудиш как да тренираш. Упражнението иначе е много добро но увлича с тежестите, не се усещаш кога си попрекалил и айде травма...
06.04.06
13:37
#10
И по-добре, то така скапва лактите, че после ще се чудиш как да тренираш. Упражнението иначе е много добро но увлича с тежестите, не се усещаш кога си попрекалил и айде травма...
а кофичките не ги скапват така ли да разбирам
просто ако го правиш правилно няма да имаш проблеми
и няма да се стига до ексцесии
06.04.06
14:09
#11
Mopreme, подреди упражненията като започнеш от това, което най-много те натоварва, не го “пази” за накрая, когато вече си уморен и няма да можеш да го направиш с максимални килограми.
И по-добре, то така скапва лактите, че после ще се чудиш как да тренираш. Упражнението иначе е много добро но увлича с тежестите, не се усещаш кога си попрекалил и айде травма...
а кофичките не ги скапват така ли да разбирам
просто ако го правиш правилно няма да имаш проблеми
и няма да се стига до ексцесии
Къде писах за кофичките, неразбрах??? :? Четете бе хора... преди да цитирате...
06.04.06
14:49
#13
И по-добре, то така скапва лактите, че после ще се чудиш как да тренираш. Упражнението иначе е много добро но увлича с тежестите, не се усещаш кога си попрекалил и айде травма...
а кофичките не ги скапват така ли да разбирам
просто ако го правиш правилно няма да имаш проблеми
и няма да се стига до ексцесии
Къде писах за кофичките, неразбрах??? :? Четете бе хора... преди да цитирате...
ти май реторичен въпрос ми зададе
какъвто въпрос зададеш такъф и отговор ще получиш
нали каза че от френско и си скапваш лактите и после трамва
ами то и като правиш кофички също доста натоварваш лактите
демек аз разбрах по-добре не прави френско да не получиш некоя трамва а си прави кофичките