Съвети и препоръки

KI

10.04.06
01:02

тренирам от 4 месеца с размери 186/82 по обичайната програма гърди/бицепс,гръб/трицепс,рамо/крака,
постигнах задоволително увели4ение на мускулната маса,но плочките по корема изчезнаха.в момента се чудя кам каква програма да премина,защото старата мисля ве4е няма ефект.може би кам орефляване,защото искам да изчистя корема и да оформя по добре мусклуната маса.
о4аквам препоръки за програма :))) какво мислите е подходящо :)ако можете представете цели програми или просто съвети и препоръки

мерси :)


Не замествай букви с цифри моля !!! Прочети правилата и ги спазвай
DJGorgio-Astor

10.04.06
09:46

Виж си храненето, от него зависи релефа.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1