Ръце кога?

13.04.06
22:04

След колко месеца тренировки да премина от 2 на 3 упражнения за ръце?

13.04.06
22:27

[quote author=“spllldag”]След колко месеца тренировки да премина от 2 на 3 упражнения за ръце?

Кажи си стажа за да мога да преценя,но попринцип няма смисъл бицепса се състои от два глави затва правиш две упражнения,трицепса от три три упражнения

13.04.06
22:34

Стаж 5 месеца, но първите 1-2 претренирах за съжеление ;(

13.04.06
22:42

[quote author=“spllldag”]Стаж 5 месеца, но първите 1-2 претренирах за съжеление ;(

ахам остани си на две упражнения
4 серии с лост по 8 повторения и 4 с дъмбели или на скотовото което праиш

13.04.06
22:50

Не се ли правят по 3 серии?

13.04.06
23:19

[quote author=“spllldag”]Не се ли правят по 3 серии?

да правят се по три попринцип но место да правиш три упражнения
правиш 2 с по 2 серии отгоре

13.04.06
23:55

[quote author=“DirtyandNasty”][quote author=“spllldag”]Не се ли правят по 3 серии?

да правят се по три попринцип но место да правиш три упражнения
правиш 2 с по 2 серии отгоре

за трицепса може да правиш и по 3 упр.Пробвай и ще разбереш :wink:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1