Сполучлива ли е тази комбинация?

16.04.06
15:17

1 ден-гърди+гръб+предмишница
2 ден-почивка
3 ден-бицепс+рамо+корем
4ден-почивка
5ден-трицепс+трапец+крака
6 и 7 ден почивка
?

16.04.06
15:26

Не...

гърди и гръб в различен ден трябва.

по добре трицепс и рамо.

предмишница с бицепс.

крака на отделен ден наи добре.

1. Гърди предно рамо
2. Гръб задно рамо
3. почивка
4. КРака
5. Бицепс и трицепс
6 и 7 почивка

или

1. Гърди
2. Гръб и бицепс
3. почивка
4. Рамо и трицепс
5. Крака
6. почивка
7 = 1 ..

NETP

16.04.06
18:46

Не е добра.Трябва да правиш големите мускулни групи в различни дни.

16.04.06
19:10

[quote author=“NETP”]Не е добра.Трябва да правиш големите мускулни групи в различни дни.

Съчетавай голяма МГ с малко МГ

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1