Сладки неща при НВД

21.04.06
06:55

Ако ви се прияде нещо сладко когато сте на НВД, кога го ядете за да има минимално вреден ефект? Преди обяд, около закуската? Също така една вафла да кажем по-добре ли е да се приема с малко пълномаслено мляко за да се забави гликемичния индекс на захарта? То така или иначе повечето вафли и други такива имат доста мазнини ;)

21.04.06
09:46

Ами просто не яж сладко. Най - лесно е и най - ефективно ;).
Иначе - сутрин. Или веднага след тренировка. С някакви белтъчини най - добре (не самостоятелно).

18.05.06
15:30

Ами сладкото няма място при НВД.Може би в някой от зареждащите дни,но в по-малко количество. Или евентуално след тренировка-но не след кардио(когато кардиото ти е сутрин ,а фитнеса следобяд), ако пиеш аминокиселини или 100% протеин(т.е. без въглехидрати) след това може да хапнеш нещо сладко,малко по грамаж та да заредиш само мускулите. Иначе има разни сладки неща за диабетици, но и там гледай колко са им въглехидратите. Основния принцип е по 1 грам въглехидрати на килограм от теглото ти. Това е за цял ден. Освен това въглехидратите с висок гликемичен индекс като захар и мед и т.н. предизвикват повишено отделяне на инсулин в резултат на което горенето на мазнините спира.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1