Бягането ???

21.04.06
12:20

Здравейте на всички
въпросът ми е следния чувал съм че наи доброто упражнение за изгаряне на мазнини е бягането на стадиона но също така разбрах че от него се сваля не само мазнината но и мусколната маса а от въртенето на колело се концентрирало само ж изгарянето на мазнини
бих желал да получа и малко мнения от ваша страна
Благодаря

21.04.06
12:54

И при двете можеш да изгориш ММ, това като цяло зависи от храненето ти.Но като цяло велото е по-добре в това отношение.

FZ

21.04.06
19:03

колелото е много по добър вариант  :P

21.04.06
19:58

[quote author=“BIG PICHAGA”]колелото е много по добър вариант  :P

Аз не мога да се съглася напълно с тази позиция.Бягането е много по-усилена физическа дейност(натоварва повече телесни области) и при поддържане на правилно темпо няма място за притеснение от загуба на мускули,освен това еластичността на мускулите се увеличава.Ако те мързи да бягаш си върти колелото.

HO

21.04.06
20:30

Бягането май не може да се съчетае в програма за покачване на маса ??? или може ???

21.04.06
20:41

Ами 1-2 пъти в седмицата с висок интензитет - спринт-крос, доколкото знам.

04.05.06
14:52

става и бягане, и колело. методиката е пулсът ти да е в границите 65-75% от максималния пулс. в този диапазон се топят мазнините. над него почва горенето на мускули. Максималният пулс=220-годините (т.е. ако си на 20 години, МП трябва да ти е 200 и когато бягаш или караш колело, трябва да поддържаш 130-150 удара в минута)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1