Супер серия за ръка ?

22.04.06
16:36

Каква ще кажете за суперсерия за ръка(бицепс-трицепс)и как да сачетая упражненията ?

22.04.06
17:38

[quote author=“haralampi”]Каква ще кажете за суперсерия за ръка(бицепс-трицепс)и как да сачетая упражненията ?

еми не е лошо,но я правиш 1-2 пъти на месец за да стресираш при повече се губи ефекта
сгъване на щанга за бицепс,френско разгъване за трицепс
скотово,тесен хват,напомпваща серия концентрично и скрипец

22.04.06
18:10

начи няма да има голям ефект ако я вклуча в програмата ми ?

22.04.06
18:15

[quote author=“haralampi”]начи няма да има голям ефект ако я вклуча в програмата ми ?

еми нещо такова на месец по един два пъти за допълнителен стрес

22.04.06
21:42

Аз ги съчетавам на скрипеца.Правя за трицепс,след което веднага отдолу блъскам за бицепс.

FZ

23.04.06
13:18

[quote author=“haralampi”]Каква ще кажете за суперсерия за ръка(бицепс-трицепс)и как да сачетая упражненията ?

Ако тренираш за маса и  нямаш добро възтановяване по-добре не прави суперсерий . :P :o

DA

24.04.06
18:24

[quote author=“haralampi”]Каква ще кажете за суперсерия за ръка(бицепс-трицепс)и как да сачетая упражненията ?

А колко ти е стажа?

24.04.06
19:24

Пет месеца,три пъти седмично без прекасване .

DA

24.04.06
20:47

[quote author=“haralampi”]Пет месеца,три пъти седмично без прекасване .

Ми според мен ти е рано за суперсерии.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1