Програма

Бихте ли ми направили програма.Незнам дали трябва ама да  попитам.На 15 години сам ,50 килограма кам 160см

пич най-добре почни с нещо подобно http://www.bb-team.org/training/000156.php
ама се съмнявам че в залата в която ще тренираш няма да има компетентно лице
което дати даде или дати направи програма с която да почнеш