гарди

30.04.06
19:40

Искам да попитам с кои упражнения мога да акцентирам върху вън6ната 4аст на гардите.Тя ми изостава за 4 години не намерих то4ното упражнение.мерси предварително.

30.04.06
19:48

Изтласкване от лег със широк хват!

30.04.06
21:11

а за вътрешната част кое е упражнението?

30.04.06
21:12

[quote author=“GrimReaper”]а за вътрешната част кое е упражнението?

бътърфлай-пек дек

HA

30.04.06
22:08

бътърфлай=флайс или греша???И ако греша как се изпълнява тва “бътърфлай”?

01.05.06
07:59

[quote author=“hari_89”]бътърфлай=флайс или греша???И ако греша как се изпълнява тва “бътърфлай”?

Не, бътерфлай=пек-дек: http://www.bb-team.org/exercise/000057.php

01.05.06
17:37

[quote author=“GrimReaper”]а за вътрешната част кое е упражнението?

Тя е по-трудна, но примерно по-тесен хват на лега + кросоувъри, някой пек-деци - като се акцентира в крайната точка..

Най вече като се оформи повече маса в гърдите и става...

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1