Програма за релеф

SA

02.05.06
12:37

Давайте няква програма за релеф.От другата седмица почвам 4 дена кардио и НВД.На 16 години съм имам около 3-4 месеца стаж висок съм 180 и тежа 65 килограма имам нужда да сваля килограми в областа на корема и гардите за да се орелефя.До сега съм вдигал за маса като съм приемал креатин и протеин.Всички съвети за диетата ми НВД и за тренировачната ми програма ще са ми от полза.Благодаря предварително
:wink:

02.05.06
13:12

На 16 години си и започваш с диети?
А и на всичкото отгоре си едва 65 кила...
Ти да изчезнеш ли искаш с тая диета?

До сега не знам за каква маса си вдигал, ма...
Ти си знаеш какви са ти приоритетите :)

А лично бих качил още около 25-30 килограма и тогава бих почнал да “чистя” :)
Тогава ще имаш какво да чистиш...

SA

02.05.06
13:40

То аз и ся имам даже доста какво да чистя :!:
Имам мазнини и искам да ги махна :!:  :!:  :!:  :!:  :!:  :!:  :!:  :!:

Ред: Петко К
Без поредни мнения.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1