въпрос за хранителен режим?

kEnVeLo

02.05.06
14:21

Какво ви е мнението за хранителния ми режим.
Закуска:
- 150-200гр овесени ядки (или 2 сандвича  с кашкавал)
- 1 яйце
- 1 банан

Обяд:
- зелена салата
- ориз
- 150-200гр пилешко или телешко
- 1 филия хляб

Следобедна закуска:
- 2 банана
- 500гр кисело мляко 2%
- няколко обикновени бисквиити

Вечеря:
- 2 варени картофа
- 2 яйца
- зелена салата
- 150-200гр пилешко или телешко
- 1 филия хляб
Преди и след тренировка взимам по 3 аминки на universal 2700 и 30мин след трен по 40гр суроватка пак на  universal. Teжа 85кг и съм висок 191см. Според този режим достатъчен ли ми е приема на белтъци и въглехидрати. По принцип си добавям по трудно белтъците защото не обичам да ям много месо. Ако имате идеи как да го заместя ще съм ви благодарен.

02.05.06
16:32

Увеличи храненията !!! Приемай малко храна но често  :idea:

kEnVeLo

02.05.06
16:42

Примерно?

02.05.06
18:42

Вкарай още две хранения -между закуската и обяда и между следобедната закуска и вечерята

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1