проблем

02.05.06
16:20

проблема ми че едната част на гърба ми е по развита. по-точно като стегна т.нар. “перки” едната ми се вижда мноо повече от другата как мога да ги опрая на какви упражнения да наблегна.мерси предварително

Nenor

02.05.06
16:26

[quote author=“paco_bs”]проблема ми че едната част на гърба ми е по развита. по-точно като стегна т.нар. “перки” едната ми се вижда мноо повече от другата как мога да ги опрая на какви упражнения да наблегна.мерси предварително

набирания или вертикален скрипец

02.05.06
16:27

винаги едната част на тялото е малко по-развита от другата...
не ми се вярва разликата да е толкова очевидна, но, за да “изравниш” пробвай с упражнения натоварващи еднакво мускулите в двете части на тялото. Пример - вместо упражнение за бицепс с 2 дъмбела, можеш да го правиш с щанга.
За гръб прави повече набирания (ако можеш). Там трудно ще натовариш повече едната страна, освен ако умишлено не се дърпаш повече с едната ръка ( :lol: )
Прави и лицеви опори. Те също ще те натоварват равномерно...

Но при горен скрипец съм забелязал, че доста пъти хората, включително и аз дърпат малко повече с едната ръка понякога... особено когато вдигаш по-големи килограми... все пак се стараеш да “свалиш тежестаа” по всякакъв начин :)

02.05.06
18:40

Преди два дена беше пусната същата тема :!:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1