Упражнение за бицепс?

Значи интересувам се от упражнение което да развива и тренира вътрешната част на бицепса. По точно в частта близо до лакътя.

Благодария Ви предварително за отговорите :)

[quote author=“zulLl”]Значи интересувам се от упражнение което да развива и тренира вътрешната част на бицепса. По точно в частта близо до лакътя.

Благодария Ви предварително за отговорите :)

според упражнението което натоварва тая част е скотовото понеже там яко го усещам

[quote author=“zulLl”]Значи интересувам се от упражнение което да развива и тренира вътрешната част на бицепса. По точно в частта близо до лакътя.

Благодария Ви предварително за отговорите :)

Пробва на уреда на скотовото само че с гира и не дигай до горе а до средата някъде трябва да има ефект поне според мене , ако греша някой да ме поправи

Скотово с дъмбел или щанга :wink: