Вредят ли???

Искам да попитам вреди ли това да правя всеки ден лицеви опори (с изклучение деня, когато тренирам гърди) или набиранки или да си помпя бицепса със дъмпелче. Смисъл пренатоварват ли се мускулите от това???

Да,това е вредно,защото забавя,а в твоя случай прави невъзможно въстановяването.Ако не усещаш натоварване си допълни програмата за тези групи.

Примерно направил си си тренировката за гърди в фитнеса и следователно гърдите ти имат нужда от почивка за да се въстановят и да растат,но ако ги товариш всеки ден с лицеви опори най-много да постигнеш обратното на качване на мускулна маса