Пак за гърди но друг проблем...

Та значи имам проблем с гърдите в смисъл, че доста кила свалих и сега ми увиснаха гърдите в долната част, а в горната се напомпаха от трен. и сега не знам какво да правя. Даите някакъв съвет относно тренировката. мерките са ми 184см/92кг на 18 съм (впрочем преди 4 месеца бях 103 кила :))

Ми освен да ти предложа да наблягаш на долни гърди.прави
1 упражнение за долни,2ро да горни,3то за долни и тук можеш да сложиш по желание нещо в хоризонтално положение,но не е задължително.Пък ти пак си иди да те види доктор.Аз така бе да те видя нищо не мога да кажа.

Аз изкам да питам упражнения за долната част на гърдите и най-вече за външната освен кофи и долна лежанка :?: