Упражнения за коремна преса

15.05.06
22:17

Искам да помоля ако някои знае упражнения с които вазможно наи барзо мойе да се оформи прилична преса .Всякакви изчанчени упражнения сам правил но не дават кои знае какав резултат
Благодаря преджарително !

15.05.06
22:22

За мен упражненията за корем са две - вдигане на краката от висилка и сгъване на машина за корем (ако няма машина може да се правят преси с тежест).

15.05.06
22:43

добре ма каде трябва да седи тежестта зад врата или на гардите ?

15.05.06
22:48

Аз слагам на гърдите...

15.05.06
22:50

питам защото някои познати от залата са ми казвали че зад врат било повече натоварването  Мерси за отговорите

15.05.06
22:53

Повече е - да. Обаче отзад не ми е удобно.. като искам да е повече натоварването вземам по голям дъмбел ;)

15.05.06
23:26

добар отговор  :)

22.05.06
15:51

четири дена тренирам като завършвам с коремни преси. Реда един ден горна част един ден долна част. Добре ли е или си натоварвам прекалено много.

28.05.06
18:20

А обърна ли внимание на диетата преди да правиш “изчанчени” упражнения

30.05.06
15:08

Диета да и кардио :D. Да не би плочките да се крият под мазнинки.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1