17.05.06
10:36
имали упражнение с което мога да го разширя
17.05.06
10:38
#1
ми аз съм чувал че pull-over-a го разширява ама аз лично не съм убеден
успех
17.05.06
18:16
#4
Хм,някъде имаше такава тема, че първо клякаш и веднага след това правиш pull-over.Правих го това няколко тренировки и по-опитните момчрта в залата ме гледаха така :shock: .Викат ми тва дет го праиш няма никакъв смисъл....та за това не съм сигурен.Иначе най-доброто за разширяване на гръдния кош е ПРАВИЛНОТО ДИШАНЕ при изпълняването на всички упражнения.
Най добре се разширява градния кош с Плуване . Ако имаш време можеш да ходиш да плуваш от време на време.
18.05.06
09:50
#6
Аз от скоро правя клек и пулоувър в суперсерия. Инструктора ми го беше писал в програмата.