Full Body Workout ?!?!

Интересуваме дали някой е пробвал този тип програма.
Според най последните изследвания се оказва че тя е най ефективната като е на принципа тренировка през ден и продължава около 60 мин.
Някой ако има наблюдения за програмата да сподели мнение.

Ха, последни изследвания! Че на този принцип са всички програми за начинаещи, а преди няколко десетилетия всички са тренирали така (преди сплит системата да навлезе масово).

Ето ти един линк със сравнение - сплит срещу цялостна тренировка:
http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=06-028-training