за трицепса

18.05.06
17:36

искам да попитам дали 9-10 серии за трицепсе добре да праа?На 14 г 6-7 месеца стаж(праа френското,разгаване на скрипец иот лежанка с тесен хват) :roll:

18.05.06
18:27

ми не знам човек, според мен е добре. Аз лично праа 9 серии и супер добре ви влиза(ест. зависи от упражненията)

18.05.06
19:49

3 серий по 3 упражнения са екстра

18.05.06
22:22

3 по 3 наистина ти е добре...специално 3те които си хванал са си екстра...

18.05.06
22:37

ми тези три упражнения по три серии ми “къртат” трицепса

20.05.06
15:27

вапроса е дали теа упражнениа и серии са добре за моиа стаж(да не би да претренирам макар 4е не ми се виарва)?

21.05.06
07:38

[quote author=“L1uBo_L3JaNKaTa”]искам да попитам дали 9-10 серии за трицепсе добре да праа?На 14 г 6-7 месеца стаж(праа френското,разгаване на скрипец иот лежанка с тесен хват) :roll:

добре си подбрал упражненията и сериите.според мен няма да претренираш, но всичко си е индивидуално.

21.05.06
10:29

Може да ти се стори малко грубо,но за мен си малък и дори да правиш и по 6-7 серии пак ще е добре.Не се натоварвай прекалено,пази си ставите.Има още толкова време през което може да тренираш.Сега просто схвани същноста на упражненията.

21.05.06
11:49

мерси на всички :P

22.05.06
01:02

Най-добре е 2 упражнения по 4 серий-те да са ти основни и най-тежки и после му удряш един скрипец за изцеждане 3 серий.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1