18.05.06
17:36
искам да попитам дали 9-10 серии за трицепсе добре да праа?На 14 г 6-7 месеца стаж(праа френското,разгаване на скрипец иот лежанка с тесен хват) :roll:
ми не знам човек, според мен е добре. Аз лично праа 9 серии и супер добре ви влиза(ест. зависи от упражненията)
18.05.06
22:37
#4
ми тези три упражнения по три серии ми “къртат” трицепса
20.05.06
15:27
#5
вапроса е дали теа упражнениа и серии са добре за моиа стаж(да не би да претренирам макар 4е не ми се виарва)?
[quote author=“L1uBo_L3JaNKaTa”]искам да попитам дали 9-10 серии за трицепсе добре да праа?На 14 г 6-7 месеца стаж(праа френското,разгаване на скрипец иот лежанка с тесен хват) :roll:
добре си подбрал упражненията и сериите.според мен няма да претренираш, но всичко си е индивидуално.
Може да ти се стори малко грубо,но за мен си малък и дори да правиш и по 6-7 серии пак ще е добре.Не се натоварвай прекалено,пази си ставите.Има още толкова време през което може да тренираш.Сега просто схвани същноста на упражненията.
21.05.06
11:49
#8
мерси на всички :P
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече