Възстановяване

20.05.06
02:12

Здравейте,
чета от много време форума но никъде не срещнах тема за възстановяването
Искам да запитам по-напредналите  как точно възстановяват ...знам за спане над 7 часа и спокойствие на тялото, но има ли и нещо друго ,което правите.
Благодаря

20.05.06
12:33

[quote author=“Filio”]Здравейте,
чета от много време форума но никъде не срещнах тема за възстановяването
Искам да запитам по-напредналите  как точно възстановяват ...знам за спане над 7 часа и спокойствие на тялото, но има ли и нещо друго ,което правите.
Благодаря

даваме ми си почивка като тренираме през ден
придържаме се към хранителни режими зимаме разни добавки протеин,амино

Стречингът също помагал.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1