как ви се струва тоя хранителен режим?

29.05.06
15:07

сутрин 6 30 грейпфрут;кьм 10 нещо в даскало...примерно баничка;след тва в 2 00 вкьщи зелева салата,някав ориз и сирене;след тва кьм 6 салата+1 сварено яйце
аз сьм на 16 184 см висок 85 кг и се опитвам да чистя
тренировките обикновено ги правя следобед

Пуснал си в раздел за покачване на теглото. Местя.
manson

Забрави за баничката ...
“Диетата” за нищо не става... протеина къде ти е? От едното яйце ли?

Вкарай месо и яйчни белтъци. Повечко хранения, по на често, но малки по обем. Пии много вода. Кардио 3-5 пъти.

29.05.06
15:17

е...за баничката да  :D казах го образно....явно ще тряа да си нося манджа от вкьщи
може би 2 яйца следобед (просто не ми харесват)
малко сьм бот и не разбирам амаа карай....

psixar

29.05.06
21:29

[quote author=“kilima7”]е...за баничката да  :D казах го образно....явно ще тряа да си нося манджа от вкьщи
може би 2 яйца следобед (просто не ми харесват)
малко сьм бот и не разбирам амаа карай....

Нищо де никои не се е родил научен
сложи малко въглехидрати сутрин...овесени ядки..50 гр
на даскало хапни едно мляко кисело(незнам доколко е хапване  :roll: )
след тва сложи месо за обяд задължително...може 1 филиика хляб бонус...след обяд яйца и салта примерно...само белтъци от яйцата...вечер само месо и салата.... трябва въглехидратите ти да намалява от сутрин към вечер

29.05.06
22:09

мерси много ;)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1