29.05.06
22:56
Я споделете вие коя е най дората тренировъчна програма за релеф.Ако може да ми помогнете.Кое по колко серии и повторения
[quote author=“DunevmotorSport”]Я споделете вие коя е най дората тренировъчна програма за релеф.Ако може да ми помогнете.Кое по колко серии и повторения
Не знам за кой път вече...диета+кардио,а тренировката същата само с по-малки почивки м/у сериите
30.05.06
13:32
#2
Аз гледам да вкарвам суперсерии, като намалявам до минимум и почивката между тях. Така се получава нещо като кардио тренировка. Не правя други аеробни упражнения, защото губя много мускули. Иначе диетата е задължителна. Всъщност, тя е главното в цялата работа :D
30.05.06
13:54
#3
Мерси за изчерпателните отговори