За тренировъчните програми

Я споделете вие коя е най дората тренировъчна програма за релеф.Ако може да ми помогнете.Кое по колко серии и повторения

[quote author=“DunevmotorSport”]Я споделете вие коя е най дората тренировъчна програма за релеф.Ако може да ми помогнете.Кое по колко серии и повторения

Не знам за кой път вече...диета+кардио,а тренировката същата само с по-малки почивки м/у сериите

Аз гледам да вкарвам суперсерии, като намалявам до минимум и почивката между тях. Така се получава нещо като кардио тренировка. Не правя други аеробни упражнения, защото губя много мускули. Иначе диетата е задължителна. Всъщност, тя е главното в цялата работа :D

Мерси за изчерпателните отговори