бедрено сгъване и разгъване

Billy Rubin

02.06.06
15:30

има ли някой,който тренира бедрата само на тези две машини,без клекове и др. подобни и да е постигнал увеличение на мускулната маса на бедрата.ако да-напишете някаква евентуална програма.

пп  +прасец

ами да ти кажа ,като правя програми на момичета, само тези две упражнения препоръчвам. мисля че ако не търсиш някви силови резултати, и с тези две можеш да си растеш. но прави поне 12-15 повторения! все пак това са крака.

07.06.06
16:23

те точно тези трупат мускул , ако правиш клекове -маса се трупа трудно но пък оформя яко - особенно при жените - аз препоръчвам жените да правят клекове с лост поради факта че те оформят и стягат краката като цяло и най-важното оформят задника и му придават спесифична стегната и заоблена форма

07.06.06
16:31

[quote author=“cleaner”]те точно тези трупат мускул , ако правиш клекове -маса се трупа трудно но пък оформя яко -

Това си е за бисерите.

07.06.06
16:46

имах предвид че машините за крака трупат маса - мое наблюдение  :wink:

08.06.06
10:20

[quote author=“cleaner”]имах предвид че машините за крака трупат маса - мое наблюдение  :wink:

Абе то със всяко упражнение може да качваш маса.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1