Мнение за прием на креатин

05.06.06
23:11

Моля, за мнение от компетентните. Взех си креатин на BioTech и понеже знам, че е хубаво да се пие с мед и се чудех дали е възможно да ги бъркам двете заедно в едно шишенце с малко вода и да си ги пия веднага след тренировката. Ще има ли нужния ефект така? Няма ли само да похабя креатина?

Мерси за отговорите Ви.

05.06.06
23:20

Няма да го похабиш, но креатина не се разтваря, така че просто малка част от него може да остане по шишето. Пробвай направо от лъжицата да го изсипеш в устата (малко е кофти и хрупа, но не е болка за умиране) и веднага след това може да изпиеш водата с разтворения в нея мед. Аз поне така правех като пиех креатин.

06.06.06
19:49

Изникна ми и друг въпрос - на опаковката на креатина (BIotech) пише седмица да се пие по 20гр на ден - ОК, ама след това пише в поддържащата фаза да се пие по 10гр на ден, а това не е ли много??? На доста места чета, че 5 гр са напълно достатъчни.

06.06.06
21:11

[quote author=“lite”]Изникна ми и друг въпрос - на опаковката на креатина (BIotech) пише седмица да се пие по 20гр на ден - ОК, ама след това пише в поддържащата фаза да се пие по 10гр на ден, а това не е ли много??? На доста места чета, че 5 гр са напълно достатъчни.

Щом така пише така го пии и мога да ти кажа,че е напълно нормално по 10гр на ден.И кой знае по-добре Biotech или тези от които си го чул :wink:

07.06.06
10:30

да ама на тея опаковки може нарочно да пише по повече да може да свърши по-бързо

07.06.06
13:38

[quote author=“sigmA”]да ама на тея опаковки може нарочно да пише по повече да може да свърши по-бързо

Именно. Това са рекламни номера на фирмите-производители. Максимума, който организма може да усвои е 5г така че няма смисъл да приемаш повече - останалото го изпикаваш или се превръща в креатинин. Единствено може би има смисъл да приемаш над 5гр  ако си над 100кг примерно и имаш дълъг стаж, изтощителни и продължителни тренировки и т.н.

07.06.06
14:11

[quote author=“Buzinho”][quote author=“sigmA”]да ама на тея опаковки може нарочно да пише по повече да може да свърши по-бързо

Именно. Това са рекламни номера на фирмите-производители. Максимума, който организма може да усвои е 5г така че няма смисъл да приемаш повече - останалото го изпикаваш или се превръща в креатинин. Единствено може би има смисъл да приемаш над 5гр  ако си над 100кг примерно и имаш дълъг стаж, изтощителни и продължителни тренировки и т.н.

Да не говорим че може и да не е чист креатин, както пише на опаковката ...

07.06.06
15:40

[quote author=“egorig”][quote author=“Buzinho”][quote author=“sigmA”]да ама на тея опаковки може нарочно да пише по повече да може да свърши по-бързо

Именно. Това са рекламни номера на фирмите-производители. Максимума, който организма може да усвои е 5г така че няма смисъл да приемаш повече - останалото го изпикаваш или се превръща в креатинин. Единствено може би има смисъл да приемаш над 5гр  ако си над 100кг примерно и имаш дълъг стаж, изтощителни и продължителни тренировки и т.н.

Да не говорим че може и да не е чист креатин, както пише на опаковката ...

Все пак е BIoTech и съм го купил от SNC… надявам се да е чист креатин, както пише.  :wink:

07.06.06
20:15

Все пак е BIoTech и съм го купил от SNC… надявам се да е чист креатин, както пише.  :wink:

За това недей да се притесняваш. :wink: .И го пии както си е написано,но си купи глюкоза за да може да се усвоява по-голямо количество.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1