Мога ли да чистя само ръката ?

ръката ми е горе долу дорбе , но искам да я пооформя малко повече до морето.
може ли да изчиствам само нея, а за другите мускули да си правя упражнения за качване на маса?
мерси предварително

Ако правиш упр. за качане на маса, качаш навсякъде, къде повече , къде по малко, но не може да качаш маса и да правиш релеф.
По добре спри упр. за качане на маса, спазвай хр. режим и прави релеф на ръцете.

[quote author=“realityman”]Ако правиш упр. за качане на маса, качаш навсякъде, къде повече , къде по малко, но не може да качаш маса и да правиш релеф.
По добре спри упр. за качане на маса, спазвай хр. режим и прави релеф на ръцете.

за 1 месец чистене с колко см горе долу ще намалее обиколката

Зависи колко мускул вода и колко мазнини имаш ако имаш овече мазнини и водна задръжка ше ти спаден повече ако имаш повече мускул няма да е много голям спада ;)

[quote author=“kazz”]Зависи колко мускул вода и колко мазнини имаш ако имаш овече мазнини и водна задръжка ше ти спаден повече ако имаш повече мускул няма да е много голям спада ;)

чул съм , че при чистенето се губи и чиста мускулна маса в определени количества.
демек , покрай сухото гори и суровото .
има ли такава работа

[quote author=“Bmw_mafia”][quote author=“kazz”]Зависи колко мускул вода и колко мазнини имаш ако имаш овече мазнини и водна задръжка ше ти спаден повече ако имаш повече мускул няма да е много голям спада ;)

чул съм , че при чистенето се губи и чиста мускулна маса в определени количества.
демек , покрай сухото гори и суровото .
има ли такава работа

има да и затва се пие протеин и аминота за да не губиш ММ

[quote author=“Bmw_mafia”]ръката ми е горе долу дорбе , но искам да я пооформя малко повече до морето.
може ли да изчиствам само нея, а за другите мускули да си правя упражнения за качване на маса?
мерси предварително

да можеш яко я изцеждй (бицепса и трицепса и предното рамо) повторения до отказ с по малко килца

[quote author=“cleaner”][quote author=“Bmw_mafia”]ръката ми е горе долу дорбе , но искам да я пооформя малко повече до морето.
може ли да изчиствам само нея, а за другите мускули да си правя упражнения за качване на маса?
мерси предварително

да можеш яко я изцеждй (бицепса и трицепса и предното рамо) повторения до отказ с по малко килца

за около 1 месец възможно ли е да има видим резултат

Не можеш да чистиш само една група, не го ли разбрахте това? Мазнините се горят от цялото тяло, не само от едно място.
И никакви упражнения нняма да помогнат, нито за месец, нито за година.
Като чистиш, минаваш на диета, после си качваш пак маса и така.

Усещам , че ако го няма Петко К ще затънете... :P