Манекен

10.06.06
18:57

Здравейте,имам един важен въпрос...на 17 години съм,66 кг и имам намерение да се захващам сериозно с фитнес,та въпроса ми е следния: искам да имам тяло като на манекен-релефно и не много мускулесто,а не като на боксьор-яко мускули ама никакъв релеф...какви упражнения трябва да правя,диета и т.н,за да стане работата....

10.06.06
19:14

Като за начало НВД ще ти трябва, програмата не е толкова от значение, важното е да нацелиш диетата

10.06.06
19:49

нямаше ли друг форум за менекените(тези с правите  :)  тела рамо ,талия, ханш еднакви)  :twisted:

[quote author=“cleaner”]нямаше ли друг форум за менекените(тези с правите  :)  тела рамо ,талия, ханш еднакви)  :twisted:

90/60/90 :)

13.06.06
17:14

не като на боксьор-яко мускули ама никакъв релеф.


еее човек обиждаш ме :) това за боксиорите не е вярно просто си гледал състезатели от свръхтежка категория

[quote author=“dido__”]не като на боксьор-яко мускули ама никакъв релеф.


еее човек обиждаш ме :) това за боксиорите не е вярно просто си гледал състезатели от свръхтежка категория

:)
късметлията- Ръсел Кроу- велик филм

13.06.06
18:44

[quote author=“dido__”]не като на боксьор-яко мускули ама никакъв релеф.


еее човек обиждаш ме :) това за боксиорите не е вярно просто си гледал състезатели от свръхтежка категория

не се засягай ама по мои лични наблюдения боксьорчетата си имат малко мазнинки докато даже нашите бг манекени имат перфектно изваяни тела (справка-ники илиев-идеала ми за хармонично тяло !!!).та затова е питането ми,ама досега сички ми се дразнат и никои не ме насочи :(  :(  :(  :(  :(  :(  :(  :(  :(  :(  :(  :(  :(

StronG™

13.06.06
18:56

Ами кажи колко си висок.за релефно и не много мусколесто тяло мисля че не се изискват кой знае какви усилия.Кажи колко процента мазнини имаш горе долу и типа тяло.Ние как да ти кажем какво да прявиш като недаваш информация :wink:

13.06.06
21:07

[quote author=“StronG™”]Ами кажи колко си висок.за релефно и не много мусколесто тяло мисля че не се изискват кой знае какви усилия.Кажи колко процента мазнини имаш горе долу и типа тяло.Ние как да ти кажем какво да прявиш като недаваш информация :wink:

Сори,моя грешка :oops: ...начи на 17 години съм,1.80,66 кг,от няколко месеца си правя лицеви,коремни и тичане,а сега през лятото имам намерение да почна да хода и на фитнес,щото май само вкъщи няма да стане :cry: .Както може да се съди по мерките ми (1.8м,66 кг) съм доста слаб но по корема имам малко мазнинки,които се опитвам да мора с тичане :? ...ми това е общо взето,ако има друго питайте :?:

13.06.06
21:32

[quote author=“korpusito”][quote author=“StronG™”]Ами кажи колко си висок.за релефно и не много мусколесто тяло мисля че не се изискват кой знае какви усилия.Кажи колко процента мазнини имаш горе долу и типа тяло.Ние как да ти кажем какво да прявиш като недаваш информация :wink:

Сори,моя грешка :oops: ...начи на 17 години съм,1.80,66 кг,от няколко месеца си правя лицеви,коремни и тичане,а сега през лятото имам намерение да почна да хода и на фитнес,щото май само вкъщи няма да стане :cry: .Както може да се съди по мерките ми (1.8м,66 кг) съм доста слаб но по корема имам малко мазнинки,които се опитвам да мора с тичане :? ...ми това е общо взето,ако има друго питайте :?:

Тръгни сега на фитнес  и не си прави изводите че имаш мазно по корема ! Прекалено малко маса имаш качи поне още 10 килограма и пак ще си поговорим :)

13.06.06
21:41

[quote author=“korpusito”][quote author=“StronG™”]Ами кажи колко си висок.за релефно и не много мусколесто тяло мисля че не се изискват кой знае какви усилия.Кажи колко процента мазнини имаш горе долу и типа тяло.Ние как да ти кажем какво да прявиш като недаваш информация :wink:

Сори,моя грешка :oops: ...начи на 17 години съм,1.80,66 кг,от няколко месеца си правя лицеви,коремни и тичане,а сега през лятото имам намерение да почна да хода и на фитнес,щото май само вкъщи няма да стане :cry: .Както може да се съди по мерките ми (1.8м,66 кг) съм доста слаб но по корема имам малко мазнинки,които се опитвам да мора с тичане :? ...ми това е общо взето,ако има друго питайте :?:

Моя съвет е следния. Забрави ги за малко тия манекенски истории. и се занимай със фитнес. Като преди това научиш малко за това как да си направиш добра диета и какви упражнения за какви мускулни групи да правиш /защо ако тръгнеш на фитнес и ядеш и тренираш “квото дойде” нищо няма да промениш/

Та потренирай малко виж как ще ти се измени тялото и прецени дали ти хартесва.

И да те усмокоя няма щанс за по малко от 2 години да заприличаш на някой от хората на който не искаш да приличаш. Личи си, че бъкел не разбираш за какво става въпрос, тъй като подобни промени в телосложението са невъзможни/освен клиничен случай, но това е найстина рядко/

Успех ти желая.

17.06.06
16:49

[quote author=“korpusito”]... боксьор-яко мускули ама никакъв релеф...какви упражнения трябва да правя,диета и т.н,за да стане работата....

по скоро искаш да кажеш като трибоец защото повечето боксьори са релефни дори и тези в тежката пак не са само мазнини

19.06.06
10:25

това за боксиорите е ебати глупостта защото на тях всеки грам мазнинка отгоре им е в минус.Те хората преди състезание са само мускули например по 75 кила а смъкват още 5-6 и се чудиш откъде и се изтормозват да влезнат в по-долната катеория а ти ми разправяш че не били релефни.Все едно да кажеш че бегачите на олимпииските игри не са релефни  :wink:  въобще във всички спортове с категории не можем да си говорим за излишни мазнини

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1