Този сплит става ли за ММ

11.06.06
15:35

Понеделник - гърди, бицепс
почивка
сряда-гръб, трапец
почивка
петък-рамо, трицепс понакога крака
Почивка
Почивка
Пия амино 2700 мисля да си взвма ON 100%whey или Universal ULTRA WHEY PRO+разумна диета
Какво мислите

11.06.06
16:39

ако за 2 дена можеш да си възстановиш трицепса и рамото за тренировката на гърди в понеделник значи сигурно ще е ОК

11.06.06
17:37

повече ми допада:
понеделник-гърди, рамо
сряда-гръб, трапец
петък-ръце

11.06.06
17:54

А на вас какви са ви сплитовете :?:

11.06.06
19:51

примерно:
пон - гърди,рамо
втор - почивка
сряда - гръб,трицепс,трапец
четв - почивка
петък - трицепс, рамо крака
събота - почивка
неделя - почивка

става ли???
И също ако в неделя вместо почивка ако прая пак първи ден и така да се въртят, добре ли е???

[quote author=“3230”]Понеделник - гърди, бицепс
почивка
сряда-гръб, трапец
почивка
петък-рамо, трицепс понакога крака
Почивка
Почивка
Пия амино 2700 мисля да си взвма ON 100%whey или Universal ULTRA WHEY PRO+разумна диета
Какво мислите

за мен така си е перфектно!
не пипай нищо, ако не върви -по скоро диетата ти куца!

12.06.06
13:27

1: гърди, бицепс
2: рамо,свободно избираема подготовка*

3: почивка

4: гръб, трицепс
5: крака,свободно избираема подготовка*

6: почивка
7: почивка
———————————————
*: корем, аеробика, колело, тяги

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1