Извивки с дъмбел встрани (Dumbbell Side Bend)

въпросът ми е можели с 2 данбела эначи като люлеене от ляво ня дястно и дали има ефект с 2 ?

dumbell - дъмбел

Ако говориш за упражнение за корем - трябва да е само с 1 дъмбел, иначе уравновесяваш неутрализираш напрежението в мускула.

http://www.bb-team.org/exercise/000068.php

Написано е, че се изпълнява само с един дъмбел.

Според показаното на сайта:

Хващаме с дясна ръка например и клатим надясно една серия - после 1 серия наляво?

Или хващаме с дясна ръка и клатим една серия надясно, после хващаме с лява ръка и клатим една наляво?

Тъпо звучи сигурно, но като хващам с дясна ръка и се клатя наляво, нещо не усещам да се напрягам достатъчно  :roll:

П.С: Моля всички използвани глаголи да се приемат в прякото им значение и да се има впредвид, че говорим за дъмбел  :lol:

Според мен това упражнение би ;огло да се замени с по-добър резултат и по нетрравмиращо, от друго. Не му знам името но може да се изпълнява на уреда за хиперекстензии като се застава странично.