11.06.06
23:16
въпросът ми е можели с 2 данбела эначи като люлеене от ляво ня дястно и дали има ефект с 2 ?
11.06.06
23:18
#1
dumbell - дъмбел
Ако говориш за упражнение за корем - трябва да е само с 1 дъмбел, иначе уравновесяваш неутрализираш напрежението в мускула.
http://www.bb-team.org/exercise/000068.php
Написано е, че се изпълнява само с един дъмбел.
Според показаното на сайта:
Хващаме с дясна ръка например и клатим надясно една серия - после 1 серия наляво?
Или хващаме с дясна ръка и клатим една серия надясно, после хващаме с лява ръка и клатим една наляво?
Тъпо звучи сигурно, но като хващам с дясна ръка и се клатя наляво, нещо не усещам да се напрягам достатъчно :roll:
П.С: Моля всички използвани глаголи да се приемат в прякото им значение и да се има впредвид, че говорим за дъмбел :lol: